Nach einer Studie der Technischen Universität Kaiserslautern [1] wird wissenschaftlich bewiesen, dass die Aktivität und das Volumen des Muskels nach längerem EMS-Training zunehmen. Mitochondrien (die „Kraftwerke“ unserer Zellen) vermehren sich und die Kapillardichte wird erhöht. Dadurch, dass die Muskelfaseranzahl zunimmt, bietet dies besondere Widerstandsfähigkeit in Puncto Stabilität durch Aufbau der Muskulatur. Genau hier setzt das EMS-Training an.  

Neben sämtlichen Bändern und der Gelenkskapsel an sich, wird das Kniegelenk funktionell durch bestimmte Muskelgruppen stabilisiert, die hauptsächlich den Oberschenkelmuskeln angehören. Das bedeutet, wenn diese Muskelgruppen in einem effektiven Training stimuliert werden, kann dies das Kniegelenk unterstützen und selbst bei Knieschmerzen eingesetzt werden, da das EMS-Training auch den Muskel anregt. Man könnte es mit einer kribbelnden Massage vergleichen. Natürlich wird die Intensität individuell angepasst.

Nun, Sie können sich bestimmt vorstellen, dass Fußballspieler, während des Spiels, hohen Belastungen im Knie ausgesetzt sind. Die Universität Köln [2] veranlasste dazu eine Studie mit Sportstudenten und eine mit Profifußballern, um zu testen, welchen Einfluss das EMS-Training auf diese hat. Die Ergebnisse fielen höchst positiv für das EMS-Training aus und wenn sogar Sportprofis davon profitieren, kann es für Ihr Knie ebenso unterstützend sein. Bei der Studie trainierten Sportstudenten die Beinbeuger- und Beinstreckmuskulatur an Maschinen in verschiedenen Gruppen mit unterschiedlichen Zusatzlasten. Eine Gruppe verwendete elektrische Impulse aber keine Zusatzlasten. Die Schnelligkeit konnte in der EMS-Gruppe signifikant verbessert werden. Das EMS-Training, angewendet auf die Profifußballspieler, ergab eine erhebliche Verbesserung der Sprintgeschwindigkeit als auch der Kraft. Ein Anstieg der Kreatinkinase konnte ebenso beobachtet werden. Demzufolge zeigt das EMS-Training deutliche Vorteile bei hoch belasteten Knien von Profifußballspielern und kann Ihnen als KnieschmerzpatientIn ebenso große Verbesserungen bringen.

Im März 2022 begaben sich Erlanger Wissenschaftler [3] auf die Suche nach einer Lösung gegen Knieschmerzen anhand des EMS-Trainings. Die Forschung steht nicht still und aussagekräftige Ergebnisse sind noch zu erwarten. Vor allem soll die Studie Aufschluss geben inwiefern EMS bei PatientInnen mit Arthrose („Ruheschmerz“) hilft. Dr. Stengel spricht die Vorteile des EMS-Trainings an, das eine sanfte Alternative zum klassischen Sport ermöglicht, woraus besonders SchmerzpatientInnen ihren Nutzen ziehen können. Wir bleiben gespannt.