Aber was ist die "richtige" Ernährung? Wie kann ich diese neue gesunde Ernährung auch dauerhaft durchhalten. Wie verlieren Sie Gewicht, statt in kurzer Zeit wieder Gewicht zuzunehmen? Denn eines ist ganz klar: Es ist viel einfacher zuzunehmen als abzunehmen und einmal abgenommen, bedeutet für die Zukunft überhaupt nichts.

Gerade Einsteiger machen oft immer wieder die gleichen Fehler. Sie nehmen zu rasch ab, reduzieren die Kalorienaufnahmen zu radikal und provozieren so den JoJo-Effekt. Das heißt, kurz nach der qualvollen Radikaldiät nehmen sie wieder Gewicht zu und das deutlich, deutlich schneller als man denkt...und leider auch mehr als sie vorher abgenommen haben.

Doch auch für Einsteiger muß es möglich sein, mit wenig Aufwand und der richtigen Strategie Gewicht zu verlieren, Gewicht zu halten und sich dabei auch gesund zu ernähren. Ohne Youtube-Tutorials. Richtig und ausgewogen. Mit einem einfachen Plan!