weil 20 Minuten Training reichen!
Über Bodystreet
Du fühlst dich nicht wohl in deinem Körper? Du hast Schmerzen im Rücken, Knie oder Nacken?
Wir können dir helfen!
Wir sind Bodystreet... Bodystreet in Kassel. Ein Team aus 12 Trainern und Trainerinnen in drei Standorten. Wir verwandeln müde und matte Körper in energiegeladene und schmerzfreie Begleiter. Wir sagen es ganz direkt: Wir sind zwar einfühlsam aber nicht zimperlich, sondern arbeiten konsequent an deinem Körper und an deinem Geist. Damit Veränderung entsteht.
Bodystreet ist der Marktführer bei EMS-Training/EMS-Anwendungen. Wir sind spezialisiert auf EMS-Training und machen den ganzen Tag nichts anderes. Bei uns kannst du in nur 20 Minuten pro Woche positive körperliche Veränderung erleben.
Insgesamt gibt es ca. 300 Bodystreet Standorte weltweit und 40.000 Menschen trainieren bei uns und du kannst der oder die vierzigtausenderste sein.
Was sagt die Forschung über die Effektivität des EMS-Trainings bei (nicht-spezifischen) Rückenschmerzen?
Studien haben gezeigt, dass das EMS-Training eine wirksame Methode zur Verbesserung von Rückenschmerzen ist. Eine Untersuchung der Technischen Universität Kaiserslautern [1] belegt, dass sich durch regelmäßiges EMS-Training die Muskelaktivität und das Muskelvolumen signifikant erhöhen.
Durch die Steigerung der Mitochondrienzahl (die "Kraftwerke" unserer Zellen) und eine verbesserte Kapillardichte wird die Stabilität der Rückenmuskulatur gestärkt. Ein starker Rücken kann somit Rückenschmerzen vorbeugen, und wenn bereits Beschwerden bestehen, kann EMS-Training dazu beitragen, die Muskulatur zu entspannen.
In einer weiteren Studie von Dr. Anja Weißenfels [2] wurde das EMS-Training mit konventionellem Rückenkräftigungstraining und multimodaler Behandlung bei Rückenschmerzpatienten verglichen. Die Ergebnisse zeigten, dass das EMS-Training ähnlich effektiv war und dabei weniger Zeit in Anspruch nahm. Die Teilnehmenden berichteten von einer deutlichen Verringerung ihrer Schmerzen.
Auch eine Untersuchung der Universität Bayreuth [3] bestätigte die positive Wirkung eines professionell durchgeführten EMS-Trainings auf die Linderung von Rückenschmerzen. 88,7% der Probanden gaben an, dass ihre Rückenschmerzen reduziert wurden, und 38,8% erlebten sogar eine starke Besserung ihrer Beschwerden. Sowohl präventive als auch therapeutische Ziele konnten durch EMS-Training erreicht werden.
Es ist erwähnenswert, dass manche EMS-Klienten ihre chronischen Rückenschmerzen dank des Trainings vollständig lindern konnten. Die Qualität der EMS-Einheit spielt dabei eine wichtige Rolle. Deshalb legen wir großen Wert auf individuelle Betreuung und einen effektiven Trainingsplan, um optimale Ergebnisse bei der Bekämpfung von Rückenschmerzen zu erzielen.
Quellennachweis:
Befreien Sie sich von Rückenschmerzen und entdecken Sie die transformative Kraft des EMS-Trainings!
Rückenbeschwerden können das Leben zur Qual machen, aber wir haben die Lösung, die Ihnen ein schmerzfreies und erfülltes Leben zurückgibt. Das EMS-Training ist Ihre Geheimwaffe gegen Rückenschmerzen!
Studien haben gezeigt, dass unser EMS-Training effektiv und sicher ist, um Ihren Rücken zu stärken und Beschwerden zu lindern. Vergessen Sie langwierige Therapien und zeitraubende Übungen. Mit unserem maßgeschneiderten EMS-Training investieren Sie nur eine kurze Zeit pro Woche, während Sie gleichzeitig beeindruckende Ergebnisse erzielen.
Ob Sie präventiv vorsorgen oder bereits mit Rückenproblemen zu kämpfen haben, das EMS-Training ist für Sie die richtige Wahl. Wir verstehen die Bedürfnisse von Menschen mit orthopädischen oder internistischen Beeinträchtigungen und bieten Ihnen ein sicheres und individuell angepasstes Trainingserlebnis.
Nehmen Sie Ihr Leben in die Hand und vertrauen Sie auf die Wirksamkeit des EMS-Trainings. In internationalen medizinischen Fachjournalen wird es als die ultimative Lösung für Performance gefeiert. Ihr Rücken wird es Ihnen danken, während Sie gleichzeitig Ihre Figur formen, Ihre Belastbarkeit steigern und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.
Kontaktieren Sie uns und vereinbaren Sie eine kostenlose Probetraining. Ihr Rücken wird es Ihnen danken!
Gut trainierte Muskulatur kann das Knie entlasten
Eine Studie der Technischen Universität Kaiserslautern [1] hat wissenschaftlich belegt, dass die Aktivität und das Volumen der Muskeln durch langfristiges EMS-Training zunehmen. Durch diese Zunahme vermehren sich die Mitochondrien, die "Kraftwerke" unserer Zellen, und die Kapillardichte wird erhöht. Dieser Aufbau der Muskulatur und die vermehrten Muskelfasern bieten eine besondere Stabilität und Widerstandsfähigkeit. Genau hier setzt das EMS-Training an.
Auch die Muskulatur rund um das Kniegelenk profitiert vom EMS-Training
Neben den Bändern und der Gelenkskapsel wird das Kniegelenk auch durch bestimmte Muskelgruppen stabilisiert, vor allem durch die Oberschenkelmuskulatur. Ein effektives Training dieser Muskelgruppen kann das Kniegelenk unterstützen, selbst bei Knieschmerzen, da das EMS-Training auch die Muskeln anregt. Man kann es sich wie eine kribbelnde Massage vorstellen. Natürlich wird die Intensität individuell angepasst.
Was hat das mit Fußball zu tun?
Fußballspieler sind während des Spiels hohen Belastungen des Knies ausgesetzt. Die Universität Köln [2] führte Studien mit Sportstudenten und Profifußballern durch, um den Einfluss des EMS-Trainings auf diese Gruppe zu untersuchen. Die Ergebnisse waren äußerst positiv für das EMS-Training. Wenn sogar Sportprofis davon profitieren, kann es auch für Ihr Knie unterstützend sein. Bei der Studie trainierten Sportstudenten die Beinbeuger- und Beinstreckmuskulatur an Maschinen in verschiedenen Gruppen mit unterschiedlichen Zusatzlasten. Eine Gruppe verwendete elektrische Impulse, jedoch keine Zusatzlasten. Die Schnelligkeit konnte in der EMS-Gruppe signifikant verbessert werden. Das EMS-Training bei den Profifußballern führte zu einer erheblichen Verbesserung der Sprintgeschwindigkeit und Kraft. Es wurde auch ein Anstieg der Kreatinkinase beobachtet. Demzufolge bietet das EMS-Training deutliche Vorteile für stark beanspruchte Knie von Profifußballspielern und kann auch Ihnen als KnieschmerzpatientIn große Verbesserungen bringen.
Abschließende Studie der Universität Erlangen?
Im März 2022 starteten Wissenschaftler in Erlangen eine Studie [3], um mittels EMS-Training eine Lösung gegen Knieschmerzen zu finden. Die Forschung in diesem Bereich steht nicht still und aussagekräftige Ergebnisse sind noch zu erwarten. Insbesondere soll die Studie zeigen, inwieweit EMS bei PatientInnen mit Arthrose ("Ruheschmerz") helfen kann. Dr. Stengel erwähnt die Vorteile des EMS-Trainings als sanfte Alternative zum klassischen Sport, von der insbesondere SchmerzpatientInnen profitieren können.
Wir sind gespannt auf die Ergebnisse.
EMS-Training nach der Schwangerschaft - Was ist zu beachten?
EMS-Training nach der Schwangerschaft - Was ist zu beachten?
Das EMS-Training basiert auf der Anbringung von Elektroden am Körper, die während des Trainings oder gezielter Bewegungen elektrische Impulse an die Nervenenden senden, um die Muskelkontraktion zu verstärken. Die Frequenz der Stromimpulse liegt zwischen 80 und 150 Hertz, was den natürlichen Frequenzen entspricht. Elektronische Muskelstimulation ist eine wissenschaftlich belegte Methode, die in der Medizin vielfach untersucht wurde.
Eine Studie der Technischen Universität Kaiserslautern [1] hat gezeigt, dass die Aktivität und das Volumen der Muskeln nach längerem EMS-Training zunehmen. Dadurch können Beckenboden, Po und Beinmuskulatur nach einer Schwangerschaft gezielt gestrafft und gestärkt werden. Eine Trainingseinheit dauert in der Regel nur 20 Minuten.
Wann kann ich nach der Geburt mit dem EMS-Training beginnen?
Nach einem Kaiserschnitt sollten Sie warten, bis die Wunde vollständig verheilt ist. Dies dauert normalerweise etwa zwölf Wochen. Bei einer natürlichen Geburt können Sie nach vier bis sechs Wochen mit dem EMS-Training beginnen, allerdings mit geringerer Intensität. Diese Richtlinien sollten unbedingt mit einem Arzt abgeklärt werden, da jeder Körper unterschiedlich reagiert. Es wird empfohlen, vor dem EMS-Training zu stillen, basierend auf Erfahrungsberichten. Hören Sie jedoch auf Ihren Körper!
Gezieltes Beckenbodentraining mit EMS
Wie bereits erwähnt, profitieren insbesondere Frauen nach der Schwangerschaft vom EMS-Training, um ihren Beckenboden zu stärken. Auch Frauen ab Mitte 40, wenn es zu hormonellen Veränderungen in der Östrogenproduktion kommt, sowie übergewichtige Menschen können von den positiven Effekten des EMS-Trainings profitieren. Eine gute Beckenbodenfunktion ist laut Dr. med. Armin Fischer [2] auf dem Schmerz- und Palliativtag in Frankfurt eine lebenslange Voraussetzung für das Wohlbefinden in Bezug auf die Kontinenz.
Eine geschwächte Beckenbodenmuskulatur und umliegende Bänder können dazu führen, dass die Organe absinken und der Druck auf die Blase steigt, was zu Inkontinenz führen kann. Durch gezielte elektrische Impulse beim EMS-Training werden bestimmte Muskelgruppen ohne zusätzlichen Druck stimuliert. Studien [3] haben gezeigt, dass 75% der Teilnehmerinnen mit Beckenbodenschwäche sehr gute Effekte durch EMS-Training erzielten. Positiv ist auch der damit einhergehende Gewichtsverlust und Muskelaufbau zu erwähnen.
Harninkontinenz - EMS bietet Hilfe
Bei Harninkontinenz verlieren Betroffene unkontrolliert einige Tropfen Urin oder die Blase kann sich sogar vollständig entleeren. Dies kann beim Niesen, Heben schwerer Gegenstände oder Lachen auftreten, wobei nicht immer die Blase die Ursache ist, sondern eine schwache Beckenbodenmuskulatur. Der Beckenboden ist lebenslang einer konstanten Belastung ausgesetzt, die vor allem in aufrechter Körperposition zu spüren ist. Fehlbelastungen können die Organe beeinträchtigen. Frauen sind aufgrund ihrer breiteren Beckenstruktur und schwächeren Beckenbodenmuskulatur besonders betroffen, aber auch Männer sind nicht immer davon verschont.
Was genau ermöglicht das EMS-Training in diesem Zusammenhang? Durch die elektrischen Impulse kommt es zu einer Steigerung der Durchblutung, des Tonus, der Kontraktionskraft und des Muskelwachstums. Es kann auch Einfluss auf das Bindegewebe genommen werden [2]. Die Frequenz wird individuell angepasst und fühlt sich wie ein leichtes Kribbeln an.
[2] Vortrag am Schmerz- und Palliativtag 2017, Dr. med. Armin Fischer, Frankfurt.
Wir fühlen uns hier einfach wohl.
Wir fühlen uns hier pudelwohl und die Trainer bringen uns immer wieder zur Höchstleistung. Uns ist es wichtig etwas für die Gesundheit zu tun.
Renate Vitt und Nicole Fleischhut
"Ich bin nach der Schwangerschaft energiegeladener"
Aufmerksam auf Bodystreet bin ich durch meinen Mann geworden, er geht schon länger zu Bodystreet in Wilhelmshöhe. Nach der Entbindung war es mir wichtig, schnell Erfolge zu erzielen. Mein Körper hat sich gestrafft und ich konnte meinen Beckenboden trainieren. Vor allem bin ich nun viel energiegeladener.
Carina Nagel, Mutter aus Wilhelmshöhe
"Ich bin 78 Jahre alt und richtig flott unterwegs"
Ich bin wirklich richtig glücklich hier bei Bodystreet. Seit 11 Jahren komme ich hierher und bei meiner Fitness hat sich enorm viel getan. Ich bin immer noch richtig flott unterwegs und ich hoffe das sieht man.
Irmgard Heusener, Stadt -und Museumsführerin aus dem vorderen Westen
"Ich kann Self-Training empfehlen."
Ich mache Selftraining als Outdoortraining und muß sagen, dass es eine wirklich tolle Alternative ist. Ausserdem findet es an der frischen Luft statt...Ich kombiniere es mit schönem Wetter. Klare Empfehlung.
Lukas Frölich
Was kostet es?
Die Investition in deinen Körper hängt ab von:
- der Laufzeit deiner Mitgliedschaft
- wie schnell sich das Ziel erreichen läßt
- ob zusätzliche Produkte notwendig sind
- ob du andere Kosten wie Fitnessstudio, Trainer oder Physiotherapie reduzieren kannst
EMS-Personaltraining: ab 29,99 Euro pro Woche.
EMS-Selftraining: ab 12,99 Euro pro Woche. (nur mit EMS-Training Erfahrung möglich)
FAQ
Was bedeutet EMS-Training überhaupt:
EMS bedeutet Elektro-Myo-Stimulation, zu deutsch: Wir arbeiten mit einem Reizstrom. Vielleicht kennst du das schon aus der Physiotherapie. Ein Verfahren, dass schon viele Jahrzehnte angewendet wird. Relativ neu ist nun die Anwendung für den ganzen Körper. Das besondere an unserer Methode ist die Aktivierung der tieferliegenden Muskulatur, das funktioniert bei normalen Trainingsübungen nicht und deshalb reichen bei uns die 20 Minuten Training pro Woche.
Warum ist das Personal-Training relativ teuer?
Wie der Name schon sagt, findet EMS-Personaltraining immer mit Trainer statt. Du trainierst also ganz allein oder mit höchstens einer weiteren Person zusammen. Qualität geht bei Bodystreet vor Quantität.
Ab wann kann ich das Selftraining nutzen?
Du solltest drei Monate Erfahrung mit dem EMS-Personaltraining haben.
Gibt es bei euch auch Laufzeiten bei den Mitgliedschaften?
Ja, monatlich kündbar, ein Jahr Laufzeit und 18 Monate Laufzeit.
Bodystreet Kassel, Inh. Andre Bories
Schöne Aussicht 33
34323 Malsfeld
Umsatzsteueridentifikationsnummer: DE 279 58 444 3
Steuernummer: 032 807 30779
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Bodystreet ist das Personal-Training Fitnessstudio in der Nähe.
Wir sind dreimal mit EMS-Training in Kassel vertreten.