EMS bei Rückenschmerzen
Kräftigung der Muskulatur
Durch EMS Training können gezielt tieferliegende Muskeln stimuliert werden. Durch die Stärkung der Rumpfmuskulatur wir die Wirbelsäule gestützt, was langfristig den Rücken entlastet und stärkt.
Rehabilitation nach Verletzungen
Besonders bei der Rehablitation von Rückenverletzungen können durch ein gezieltes EMS Training Dysfunktionen behoben werden. Der schonende Wiederaufbau der Muskulatur beschleunigt den Heilprozess.
Das sagt die Wissenschaft
In einer Studie mit dem Ziel, die Effekte eines komplexen EMS-Trainings bei Rückenbeschwerden zu ermitteln, kam folgendes Ergebnis heraus: ca. 88 Prozent der Probanden erleben eine Reduktion der Rückenschmerzen, ca. 38 Prozent erleben eine starke Reduktion.
In einer Studie mit dem Ziel, die Effekte eines komplexen EMS-Trainings bei Rückenbeschwerden zu ermitteln, kam folgendes Ergebnis heraus: ca. 88 Prozent der Probanden erleben eine Reduktion der Rückenschmerzen, ca. 38 Prozent erleben eine starke Reduktion.
(Anja Weißenfels; Universität Bayreuth)
In einer weiteren Studie wurde untersucht ob EMS Training im Vergleich zu einer traditionellen multimodalen Therapie eine effektive Methode zur Behandlung nicht-spezifischer, chronischer Rückenschmerzen sein kann. Die Ergebnisse zeigen, dass EMS-Training sich als mindestens ebenso effektiv wie herrkömmliche Therapien erwies, jedoch mit dem Vorteil eines deutlich geringeren Zeitaufwands
(Konrad et al., National Library of Medicine)
Das sind unsere praktischen Beobachtungen nach 15 Jahren:
Unsere 15-jährige Beobachtung zeigt, dass die Mehrheit unserer Mitglieder mit Rückenschmerzen bereits nach wenigen EMS-Sitzungen eine spürbare Verbesserung erfährt. Dabei ist wichtig zu betonen, dass individuelle Ergebnisse variieren können. Teilweise ersetzt EMS-Training ein ganzheitliches Therapie- und Präventionskonzept. Besonders interessant ist, dass einige Mitglieder, die eine Phase der Beschwerdefreiheit genießen, vorübergehend pausieren – jedoch oft wieder zurückkehren, da sie keine ebenso effektive Alternative finden und Schmerzen wieder auftraten. Unsere Erfahrungen unterstreichen, dass regelmäßiges EMS-Training der Schlüssel zu nachhaltigen Erfolgen ist und in vielen Fällen sogar zu einem vollständigen Verschwinden der Rückenschmerzen führen kann.
Beispiele: Mitglied kann wegen der Schmerzen kein Tischtennis mehr spielen - seitdem er mit EMS trainiert, spielt er wieder regelmäßig in seiner Mannschaft auf Regionalligaebene.
Mitglied hat dauerhafte mittlere Probleme/Schmerzen im Rücken/Bereich Lendenwirbelsäule. Bei regelmäßigem EMS Training einmal pro Woche 20 Minuten vollständig verschwunden.
Mitglied mit wahrscheinlich stressbedingten Schmerzen im Nackenbereich. Deutliche Verbesserung bei mittlerer EMS-Intensität und regelmäßiger Anwendung.
Mitglied hat Schwierigkeiten aufrecht zu stehen, läuft leicht gebeugt. Deutliche Verbesserung.
Unsere 15-jährige Beobachtung zeigt, dass die Mehrheit unserer Mitglieder mit Rückenschmerzen bereits nach wenigen EMS-Sitzungen eine spürbare Verbesserung erfährt. Dabei ist wichtig zu betonen, dass individuelle Ergebnisse variieren können. Teilweise ersetzt EMS-Training ein ganzheitliches Therapie- und Präventionskonzept. Besonders interessant ist, dass einige Mitglieder, die eine Phase der Beschwerdefreiheit genießen, vorübergehend pausieren – jedoch oft wieder zurückkehren, da sie keine ebenso effektive Alternative finden und Schmerzen wieder auftraten. Unsere Erfahrungen unterstreichen, dass regelmäßiges EMS-Training der Schlüssel zu nachhaltigen Erfolgen ist und in vielen Fällen sogar zu einem vollständigen Verschwinden der Rückenschmerzen führen kann.
Beispiele: Mitglied kann wegen der Schmerzen kein Tischtennis mehr spielen - seitdem er mit EMS trainiert, spielt er wieder regelmäßig in seiner Mannschaft auf Regionalligaebene.
Mitglied hat dauerhafte mittlere Probleme/Schmerzen im Rücken/Bereich Lendenwirbelsäule. Bei regelmäßigem EMS Training einmal pro Woche 20 Minuten vollständig verschwunden.
Mitglied mit wahrscheinlich stressbedingten Schmerzen im Nackenbereich. Deutliche Verbesserung bei mittlerer EMS-Intensität und regelmäßiger Anwendung.
Mitglied hat Schwierigkeiten aufrecht zu stehen, läuft leicht gebeugt. Deutliche Verbesserung.