EMS für Muskelaufbau
Gezielte Muskelstimulation
Durch die elektrischen Impulse können individuell spezifische Muskelgruppen aktiviert werden
Muskuläre Dysbalancen reduzieren
EMS Training kann Dysbalancen schließen, indem es auch vernachlässigte oder schwer erreichbare Muskelpartien gezielt stimuliert
Effiziente Trainingsmethode
Aufgrund der hohen Intensität sind dieTrainingseinheiten wesentlich kürzer als beim herkömmlichen Muskeltraining
Das sagt die Wissenschaft
Eine Sammlung von mehreren Studien kam zu folgenden Ergebnissen:
Die Muskelmasse und die Stoffwechselrate werden effektiv um bis zu 14 % erhöht – verbunden mit einer Steigerung der Kalorienverbrennung um bis zu 17 % und das auch schon bei niedriger Intensität des Stroms. Trainierende verbessern ihre Maximalkraft im Schnitt um 23,5 % – und das ohne ihre Gelenke zu belasten oder gar zu überlasten. Die Trainingsdauer sinkt im Vergleich zu herkömmlichen Fitness- oder Krafttraining um fast 70 %. Die Sauerstoffaufnahme und somit die Ausdauerleistung verbesserte sich deutlich nach drei Monaten um bis zu 15 %.
(Kemmler et al., JSCR - Article in Press, 2012)
(Kleinöder, medical fitness & healthcare, 2012)
(Boeakh-Behrens et al., Universität Bayreuth, 2002-2006)
(Kleinöder et al., Deutsche Sporthochschule Köln, 2006-2008)
Das sind unsere praktischen Beobachtungen nach 15 Jahren:
Muskelaufbau ist unsere Kernkompetenz, man spürt die Verbesserung im ganzen Körper.